― 「あえういおあ」で深く眠り、「あおいうえあ」で最高の朝を迎える ―
はじめに：「眠れない夜」あなたはどうしていますか？
- 寝つきが悪い
- 夜中に何度も目が覚める
- 朝起きてもスッキリしない
そんな悩みに、科学的でもスピリチュアルでもなく、
“身体の声に沿った音”で整える方法があるとしたら…？
今回は、唱えるだけで驚くほど深く眠れる「陰のマントラ」
そして、1日の始まりをスッキリ迎える「陽のマントラ」
この2つを、身体と進化の視点からお届けします。
睡眠マントラは「身体の進化を辿る音列」
よっしー先生いわく、
このマントラの効果の秘密は、音の「順番」にあります。
それは、言葉ではなく“生き物としての記憶”に届く順番
- 「あえういおあ」：沈静（陰）
- 「あおいうえあ」：活性（陽）
この並びが、
チャクラの流れ（第7→第1）や
身体の構造、エネルギーラインの進化順と
完全に一致しているのです。
【実践】陰陽マントラの唱え方と体感チェック
● 陰の睡眠マントラ：「あえういおあ」
- 就寝前や布団の中でゆっくりと唱える
- 声は出しても出さなくてもOK（口の動きがポイント）
- その後に深呼吸、身体に意識を向けると眠りのスイッチON！
→ 首や肩を動かすと、ゆったりとした重厚感と安心感が広がります。
● 陽の活性マントラ：「あおいうえあ」
- 朝起きたときや集中したい時におすすめ
- 声に出して、クリアな音を響かせる
- 顔の筋肉が目覚め、脳がシャキッと冴える！
→ 同じく首や肩を動かしてみると、軽く、滑らかな動きに変化。
なぜこんなに効くの？その理由は“進化と環境”の一致
人は本来、自然の「陰陽のリズム」と共に暮らしていました。
- 日没と共に暗くなり
- 朝日と共に目覚める
でも今の暮らしは…
- 夜も明るく、リズムが崩れ
- 情報と音に溢れて“今”が感じづらくなっている
だからこそ、「音」という原始的なツールで
身体本来の陰陽リズムを呼び戻すことが重要なのです。
まとめ：運気も睡眠も「陰陽の切り替え」で整う
- 睡眠マントラ「あえういおあ」で深く眠る
- 活性マントラ「あおいうえあ」で軽やかに目覚める
- 陰陽を切り替える音を“唱えるだけ”のシンプル習慣
- 自然に逆らわず、身体本来の流れに乗ることが開運の近道
特別なスキルも道具も不要。必要なのは、ひと呼吸の余白だけ。
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