「切り替え！切り替え！」
「前向きにいこう！」
誰もが一度は口にしたことがある、ポジティブな言葉たち。
でも、それを使っているのに、どうしてか疲れが取れない。
イライラしたり、突然涙がこぼれそうになったり…。
もしかするとそれ、“偽ポジティブ”の呪いかもしれません。
「偽ポジティブ」とは何か？
ポジティブな言葉を使うことは、決して悪いことではありません。
問題は、それが「本音と一致しているかどうか」なのです。
たとえば…
- 辛いのに「大丈夫」と言ってしまう
- 悲しいのに「感謝しなきゃ」と思い込む
- しんどいのに「ポジティブに考えよう」と切り替える
こうした行動が積み重なると、自分の本音にフタをする癖がついてしまいます。
偽ポジティブが引き起こす5つのサイン
- 呼吸が浅くなる
- 胃腸が弱る（食欲不振や便秘など）
- 情緒が不安定になる
- 首や肩がガチガチに凝る
- 笑顔が引きつってしまう
それでも「もっとポジティブに！」と自分を奮い立たせ続けると、
ある日突然、動けなくなるほどの疲労や燃え尽きに見舞われることがあります。
「元気な人ほど危ない」その理由
実は、“元気印”で周囲を明るく照らす人ほど、この呪いにかかりやすいのです。
なぜなら、「元気でいなきゃ」「ちゃんとしてなきゃ」と、
本音や違和感を無視して走り続けてしまうから。
そして限界を迎えたとき、ようやく気づきます。
「なんでこんなにしんどいの？」と。
ポジティブを卒業するのではなく、“攻略”する
ポジティブを否定する必要はありません。
大切なのは、「それが自分の本音と一致しているかどうか」。
本音に耳を傾けることこそが、本物のエネルギーとポジティブを取り戻す鍵です。
「真のポジティブ」を見極める体感ワーク
日常でできる、簡単なチェック方法があります。
- 誰かに軽く肩を押さえてもらいながら、前に歩いてみてください。
- 「切り替え！切り替え！」と頭で唱えて無理に前進しようとすると、身体は重くなり進みにくくなります。
- 一方、「今、自分の身体はどうなっているかな？」と状態をそのまま受け取る意識で進むと、不思議と軽くなります。
つまり、“感じているままを受け入れる”と、自然とエネルギーが流れ出すのです。
あなたを疲れさせるのは、「言葉」ではなく「ズレ」
「ポジティブでいなきゃいけない」
そんな思い込みから、自分を解放してみませんか？
本当のあなたの笑顔や元気は、
「頑張って手に入れるもの」ではなく、
感じて、受け入れることで湧き上がってくるものです。
まとめ：偽ポジティブから、真のエネルギーへ
- ポジティブがすべて良いわけではない
- 本音とズレている「偽ポジティブ」は、心身に悪影響
- 自分の感情と身体の声を、まず受け取ること
- 本物のポジティブは、自然に湧き上がってくる
無理に笑わなくていい。
無理に元気を装わなくていい。
あなたの“今”を受け入れることが、
最もポジティブで、力強い一歩になるのです。
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