毎日の通勤や買い物で、
「ちょっと歩いただけで、もうクタクタ…」
そんな疲労感に悩まされていませんか？

実は、歩き方を“ほんの少し”変えるだけで、
暑さにも強く、疲れ知らずの身体になれるんです。

今日ご紹介するのは、
身体のエネルギーが自然と巡る“魔法の歩き方”。

実は危険？よくある「疲れやすい歩き方」

私たちがよく使う歩き方のリズムには、こんなものがあります。

• 「いっちに！いっちに！」
• 「右！左！右！左！」

これ、聞き覚えありませんか？
でも実はこのリズム、身体にブレーキをかけてしまう危険な歩き方なんです。

なぜ疲れる？その理由は「左右対称」にあった！

人の身体は、そもそも左右非対称であり、動きは常に連続的で自由なもの。
「右・左・右・左」と繰り返す歩き方は、本来の身体の動きを制限してしまうんです。

結果的に…

• 局所的な筋肉に負担が集中
• バランスが崩れて、姿勢が乱れる
• エネルギーの巡りが滞る

その積み重ねが、「歩くだけで疲れる」身体を作ってしまうのです。

夏の救世主！「リセットカウントアップ法」とは？

そこで登場するのが、リセットカウントアップ法。
名前の通り、リセットしながら段階的にカウントを上げるリズム法です。

■ 実践リズムはこちら

いち！
いちに！
いちにさん！
いちにさんし！
いちにさんしご！

一度「いち」に戻ることで、身体のリズムが自然に再調整され、
連続的なエネルギーの流れが生まれてきます。

実践して驚き！その効果とは？

実際にこのリズムで階段を登ってみると…

• バランスが崩れにくい
• 局所的な疲労が起きない
• 内側から力が湧いてくるような感覚がある

特にれーこさんは、
「右足ばかりに負担をかけていたことに初めて気づいた！」と、驚きを語っていました。

身体が教えてくれる、“本当のバランス”

頭で考える「正しさ」や「バランス」と、
身体が求めるものは、時にまったく違います。

この歩き方は、身体の声を聴きながら、
流れに乗って“自然体”で生きるヒントでもあるのです。

まとめ｜疲れない歩き方は、人生の歩き方でもある

• 一般的な歩き方は、実は疲れやすくなる原因
• 身体に沿った動き＝連続的で自由なリズム
• リセットカウントアップ法で、エネルギーが巡り出す
• 歩けば歩くほど、元気になっていける身体へ！

今日からできる一歩

✅ まずは階段で「リセットカウントアップ法」を試してみる
✅ どちらの足に負担がかかっているか、身体の声を聴いてみる
✅ 「流れに乗って歩く」感覚を、ぜひ体感してみてください

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