トレーニング 「力み」の解消方法は、脱力じゃない。
スポーツや仕事の場面で「力み」や「緊張」への対処法として、まず挙がるのが「リラックスしましょう」「力を抜きましょう」という言葉です。たしかに、それが有効な場面…
日々のこと
身体の哲学
トレーニング 日々のこと 「良かれと思って」から、一歩先へ
私たちは「良くしよう」と思って何かを調整します。
教わったやり方うまくいった方法正しいとされている考え方。
それらは決して間違っていません。
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身体の哲学 見える世界の素
今日は、見える世界の「素」のお話です。
パッと見えて分かりやすい世界は
その奥にあるたくさんの時間の積み重ねの結果でもあります。
例えば悲し…
日々のこと 夜になると暗くなる世界
飛行機に乗って地上を見てみると
大自然と街が見えます。
特に夜には暗闇の中に私たちが暮らす人の営みの光が静かに、でも確かに浮かび上がります。
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身体コミュニケーション どんな身体を目指す？
トレーニングでもボディケアでも「どんな身体を目指す？」どんな身体を「いい身体」と定義する？ここの設定はとても大切だと思います。この設定は万人にとって共通する部…
身体の哲学 元気になる価値
「疲れている当たり前」って知っていますか？私たちの中にある無自覚な常識の１つです。我慢して、頑張っていること。半日、1日を終えて、「疲れた」と感じていること。…
身体の哲学 身体を見直そう
現代は、空前の健康ブーム。
食事管理やセルフケア、運動やトレーニングなど、
日々の食事に気を配り、1週間の中で定期的に身体へ意識を向ける方がとても…