こんにちは、NBW吉田です。

本日は、セルフケアの落とし穴についてです。

誰かにケアしてもらうのではなく、自分でケアするというのはとてもいいことだと思います。

しかし注意点が１点あります。

それは「悪いものを良くする」という前提で関わらないということです。

身体コミュニケーションの視点で見てみると、よくわかると思います。

悪いものを良くするという関わり方

自分が困ったときや、都合が悪いときだけ来て、 いきなり「お前が悪いから、おれの思う方向に変える」という関わり方をされると嫌じゃないですか？

わたしなら避けるか、反発します。

同様に、身体もそういった反応をします。


では身体とどう関わると良いでしょうか？

①不調でなくても、普段から身体とコミュニケーションを取っておく（＝触れる機会などをつくっておく）

②触れたときに最近調子どう？など、まず現状を確認する

③コミュニケーションの中で必要性を感じたら、アプローチを行う

ぜひこの３ステップを入れて、セルフケアをしてみてください。

これまでとアプローチ方法や身体からの反応が変わって、新たな可能性に氣づくきっかけになるかもしれません。

本日は以上になります。