先日、クライアントさんと
「健康って何でしょうね?」というお話をしました。
健康とは…?
・全身どこにも不調を感じないこと
・健康診断で問題がないこと
・薬を飲んでいないこと
・仕事や学校に予定通りに行けていること
・朝スッキリ起きて夜グッスリ寝られること
・毎日うんちが出ること…???
健康って、なんなんでしょうね?
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健やかさ
健康とは、
「自分で自分を健やかだと感じられること」
クライアントさんが仰ったこの言葉に、納得でした。
「私は、いま健やかだ」と思えること。
とてもシンプルで、核心を得ています。
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健やかさと、健康
でもそれって、
実は結構難しいと思いました。
そもそも健やかさは多種多様です。
身体の働き、自律神経、メンタル。
人間関係、経済、環境、文化、思想。
経験によっても
価値基準が大きく変化します。
数値化できないものや、
数字には見えないものもある。
この難しさから、
ざっくりとした「健康」というイメージで着地したり、
ひとまず、自分の感覚は置いておいて、
誰かが決めた基準値の範囲で
「大丈夫」としてしまう事が多い気がします。
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自分で決めていい
健やかさとは、いったい何でしょう。
基準で定めた共通概念の「健康」ではなく、「健やかさ」。
ここが重要な気がするんです。
健やかさは、人によって違うもの。
だからまずは
自分にとっての健やかさを知ることが大切です。
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逆に、他人の基準を用いたり、
自分以外で良い悪いが決まってしまうと、
たとえ屈強なアスリートでも、
何かを優先して、自分を壊す選択を簡単にできてしまうし、
たくさんの情報の中で、
より大きな影響があるものに、行き先を左右されてしまい
誰かや何かに保証してもらう方が、
正しく、安心できる状態にさえなってしまいます。
でも本来、
今の自分にとっての心地よさと違和感が一番分かるのは、自分です。
生涯にわたる健やかさ
さて、生涯の健やかさに直結する方法とは?
それは「自分の身体感覚を育む」ことです。
例えば、
筋肉をつけること、柔軟性を高めること。
それが今必要な方もいれば、
必要でない方も必ずいます。
それを感じて選べるのは、自分だけです。
自分がどう感じているかは、身体を通して知れるものです。
生涯にわたる健やかさは
今、自分の身体感覚を育むことから始まります。
小さなこと、日常から
「感じる・選ぶ」というプロセスを繰り返し、
積み重ねる経験です。
それが安全で、安心できることなんだと
感じられることです。
いそがば回れ。
回った先にいるのは、やっぱり自分なんだなと
クライアントさんとのお話を経て
改めて思いました。感謝です。
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