こんにちは、NBW吉田です。

ランチで隣から聞こえてきたお話から自分の中で発展していったので、今日はそちらのお話です。

「ほんと地球温暖化してるよね」

隣から聞こえてきましたが、これについては専門家ではないのでわかりません。

ただ熱く感じるのは、「差」なんじゃないかなと思いました。

温度差が体感としての温暖化？

自分が子どもの頃と比べて、エアコンがかかっている場所がかなり多くなったと感じます。

むしろ室内でエアコンがかかっていない場所を探す方が難しいんじゃないでしょうか？

エアコンがかかっている空間に長くいると、それ以外の時間がより暑く感じます。

その差を体感として、温暖化と感じているかもしれないなと思いました。

もちろん地域によりますが、可能な範囲でエアコンに頼らず、身体から汗が出て体温調整ができる環境をつくってあげるのが、自然な身体の働きを引き出すポイントになってきます。

体内の水分を入れ替える

そこで適度な運動で汗を出す機会や環境がない方におすすめなのが、サウナや岩盤浴に行って汗を出すということです。

サウナや岩盤浴は、人によって入り方に色んな方法や優先順位があると思いますが、わたしが一番大事にしているのは「体内の水分の入れ替え」です。

身体を温めて汗をしっかり出す→天然水を飲むを繰り返すこと。

必ずしも高い温度だから汗が出るというわけでもなく、その人にとって最適な温度があります。（わたしの場合は、温度は低めで湿度が高い方がたくさん汗が出ます）

これができてくると、日常生活の中でも天然塩を入れた（天然）水を飲むことで、自然に身体が汗を出して体温調整をしてくれます。

また排出機能が高まり、結果的に水が飲みたくなり、体内の循環が良くなってきます。

水は一日◯リットル飲まなきゃという頭での理解ではなく、自然に飲みたくなるのがポイントです。ぜひお試しください。

本日は以上になります。