日々のこと

咀嚼を別の角度から捉えてみる

日々のこと

こんにちは、NBW吉田です。
本日は咀嚼を別の角度から捉えてみるについてです。

よく噛む、たくさん噛むの、は健康にいいとされています。

断食道場に行った時は、200回噛むように教わりました。

でもなかなかそれを日常で行うのは難しいですよね。

そんな中、最近少し違う角度からの氣づきがありました。

それは食べている時に、あご周りの筋肉の動きをふと感じたことでした。

これまで咀嚼を意識することで力みを感じていた

よく噛むようにと意識すると、すごく歯とかあご周りに意識が集まります。

悪くはないけど、それが力みに感じてんですね。

そのため、咀嚼が終わって首を回してみると行う前よりも固さがありました

でも何かを食べて口を動かしていると、のどの辺りが動くのを感じます。

そこに観察→関心を持って、どこが動いてるんだ?と客観的に自分を捉えていくと、

あっ、後頭部の方も動いてる!
こめかみの方も動いてる!

と動きを感じる場所が広がっていきました。

その結果、咀嚼する回数が増えていました。

そして首を回してみると、すごく楽に回るようになって、可動域も広がっていました。

〜しよう、既に〜なっているは全く別物

「そうしようとすること」と「そうなっている」ことは、全然違います。

そうしようとすると、思考優位になり部分集中で固まりやすくなります。

一方で感覚優位になると全体に広がり、発展していきます。

どうしたら自然にそうなるか?という視点を持ってみると、これまでとは違うアプローチが出てきておもしろいと思います。

本日は以上になります。

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