重いものを軽く持つ

こんにちは、NBW吉田です。

本日は、重いものを軽く持つについてです。

身体は一部分で頑張ると、負担がかかってしんどくなります。

部分の頑張りをやめると、その奥が協力し始める

例えば前腕で持っていたら、前腕の筋肉だけで頑張って負担がかかります。

持っているけど、前腕の筋肉の頑張りをやめると、次は上腕の筋肉が稼働しはじめます。

更に上腕の筋肉の頑張りをやめると、次はその奥というようにどんどん稼働する場所が体幹に近くなり、中心に集まると、次は地面方向に下っていきます。

結果的に持っているのは手でありながら、支えているのは足を含めた全身の状態。

子どもが小さい時に抱っこをしていて、最初にこれを感じました。

子どもを抱っこすることで自分の身体が楽になる！？

腕で支えていると、腕がしんどくなります。

無自覚だったとしても、腰で部分的に頑張ったり、力んでいたとしたら、どんどん腰に負担がかかります。

腕や腰など部分で支えているのを抜くと、肩→胴体→足というような形で子どもの重みが移動していきます。

その結果、子どもの重みが足の裏まで移動して、持ってるという重みがほとんどなくなりました。

その後身体をチェックすると、全身がつながって動きやすくなっています。

重いものを持つほど、身体が楽になって動きやすいというのはとても興味深いですね。

ただこの写真のように、昔の日本の女性は300キロの米俵を担いでいたと言われています。