こんにちは、NBW吉田です。

こうやって身体のことをお伝えしていると、感覚を繊細にしたいということをよく聞きます。

そしてそのために新しいことを身に着けたり、何かを習慣化する。

それも一つの方法かもしれませんが、まずは既に身に着いていることや、習慣化してることを使うのがおすすめです。

既に無意識に習慣化してることって何でしょう？

歯磨き、歩く、お風呂に入る、ご飯を食べる…
そんなの当たり前じゃないの❓って思ったかもしれません。

でもそこにヒントがあります。
「〜しよう」と思ってることと、既に「〜している」、「〜なっている」ことには大きな違いがあります。 前者は非日常であり、後者は日常だからです。

例えば人に手で触れる時に、感覚を繊細にしようと思ってもそれは既に遅いんですね。

普段、立って歩いていると、常に足の裏で地面に触れています。

座ったとしたら、お尻と足の裏で触れます。
この日常で常に触れているというのを見ずに、非日常の時間で変わろうとするのはとても難しいことです。

気持ち悪いという違和感も大事な感覚

いや、それでもわたしは足の裏で何も感じられないという方は、小石などの異物を靴下や靴の中に入れるのがおすすめです。

そうすると氣持ち悪いを感じられます。氣持ち悪いも大事な感覚です。

感覚を繊細にするというのは、対極の幅を広げてメモリを細かくしていくのが近道です。

こうやって「既に日常にある」からスタートする視点を持ってみると、毎日にたくさんのヒントがあることに氣づけます

本日は以上になります。